Q: What can one do to control his anger, cool his temper and prevent anger breakouts, and how does one get rid of any grudges or frustration one feels for another person?
A: Don't do or speak without thinking about its consequences, immediate and future. Further, when you become angry, recite "A'oozubillah" and move away.
Grudges, frustration and malice are causes of you losing your rewards, and when you have lost your rewards and good then this will be an occasion for your enemy to celebrate. So why do something that will make things worse for you and better for the one who you have reservations against?
The thing that will do you good is to have good thoughts for him and make dua from your heart and soul. This will be far better. In this way, you will not lose out on the blessings of Allah Ta'ala.
And Allah Ta'ala (الله تعالى) knows best.
حدثنا سليمان بن صرد قال: استب رجلان عند النبي صلى الله عليه وسلم، فجعل أحدهما يغضب ويحمر وجهه فنظر إليه النبي صلى الله عليه وسلم فقال: إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب ذا عنه: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم فقام إلى الرجل رجل ممن سمع النبي صلى الله عليه وسلم فقال: أتدري ما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم آنفا قال: إني لأعلم كلمة لو قالها لذهب ذا عنه: أعوذ بالله من الشيطان الرجيم فقال له الرجل: أمجنونا تراني (صحيح مسلم، الرقم: 2610)
عن أبي هريرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب (صحيح مسلم، الرقم: 2609)
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: إياكم والظن، فإن الظن أكذب الحديث، ولا تحسسوا، ولا تجسسوا، ولا تناجشوا، ولا تحاسدوا، ولا تباغضوا، ولا تدابروا، وكونوا عباد الله إخوانا (صحيح البخاري، الرقم: 6066)
عن أبي هريرة، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: إياكم وسوء ذات البين فإنها الحالقة. هذا حديث صحيح غريب من هذا الوجه، ومعنى قوله وسوء ذات البين إنما يعني العداوة والبغضاء، وقوله الحالقة يقول: إنها تحلق الدين. (سنن الترمذي، الرقم: 2508)
عن يعيش بن الوليد، أن مولى للزبير، حدثه أن الزبير بن العوام، حدثه أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: دب إليكم داء الأمم قبلكم: الحسد والبغضاء، هي الحالقة، لا أقول تحلق الشعر ولكن تحلق الدين، والذي نفسي بيده لا تدخلوا الجنة حتى تؤمنوا، ولا تؤمنوا حتى تحابوا، أفلا أنبئكم بما يثبت ذلك لكم؟ أفشوا السلام بينكم. (سنن الترمذي، الرقم: 2510)
Answered by: